समय के साथ रहन-सहन बदलने से सेहत पर तो जो असर पड़ते हैं, उनमें ब्लड प्रेशर एक है। ब्लड प्रेशर हाई हो या लो, यह बुरा है। www.myupchar.com से जुड़े ऐम्स के डॉ. केएम नाधीर बताते हैं कि लो ब्लड प्रेशर का मतलब है कि हृदय, मस्तिष्क और शरीर के अन्य जरूरी अंगों तक पर्याप्त मात्रा में खून नहीं पहुंच रहा है। ब्लड प्रेशर बिना किसी कारण के कम या ज्यादा नहीं होता है। इसके पीछे सेहत से जुड़ा बड़ा खतरा हो सकता है। लो ब्लड प्रेशर में इन्सान के बेहोश होने की आशंका रहती है। इसके अन्य लक्षण हैं- चक्कर आना, थकान, मतली, सांस लेने में परेशानी, शरीर ठंडा पड़ना। इसलिए यदि लो ब्ल्ड प्रेशर के जरा भी लक्षण नजर आ रहे हैं तो तत्काल अलर्ट हो जाएं और घरेलू उपाय शुरू कर दें।
लो ब्ल्ड प्रेशर के घरेलू उपाय
www.myupchar.com से जुड़े डॉ. लक्ष्मीदत्त शुक्ला के अनुसार, लो ब्लड प्रेशर महसूस होने पर नमक खाने की सलाह दी जाती है। नमक में सोडियम होता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, लेकिन ज्यादा नमक भी सेहत बिगाड़ सकता है। इसलिए थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करें। यदि ब्लड प्रेशर में कोई फायदा नजर नहीं आता है तो डॉक्टर की सलाह लें।
कॉफी पीना भी लो ब्लड प्रेशर का जांचा परखा उपाय है। कॉफी ही नहीं, कैफीन युक्त कोई भी पदार्थ लिया जा सकता है। जैसे स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट या कोला। लो ब्लड प्रेशर के मरीज नियमित रूप से भी कॉफी का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, ज्यादा कैफीन भी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।
तुलसी कई बीमारियों का रामबाण इलाज है। लो ब्लड प्रेशर में भी यही कारगर है, क्योंकि इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशिमय और पेंटोथेनिक एसिड होता है। तुलसी के पत्तों का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं और रोज खाली पेट सेवन करें। रोज सुबह खाली पेट तुलसी की 4-5 पत्तियों का सेवन सेहत के लिए लाभदायक है।
किशमिश लो ब्लड प्रेशर का पुख्ता इलाज है। इसका उपयोग बेहद आसान है। रात को 4-5 किशमिश पानी में भीगो दें और सुबह खाली पेट सेवन करें। इनके पानी को भी पीया जा सकता है। इसी तर्ज पर बादाम का भी उपयोग किया जा सकता है। रात को बादाम भीगो दें और सुबह उठाकर खाल लें। यदि संभव हो तो बादाम को पत्थर पर घिस लें।
ठंड के दिनों में गाजर खूब आती है और यह भी लो ब्लड प्रेशर का कारगर इलाज है। इसका ज्यूस निकालकर खाली पेट सेवन करें। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिलाया जा सकता है। नींबू का जूस एक और सरल उपाय है। शरीर में पानी की कमी से भी लो ब्लड प्रेशर होता है। ऐसे में नींबू पानी फायदा पहुंचाता है।
लो ब्ल्ड प्रेशर को हल्के में न लें
लो ब्ल्ड प्रेशर के लक्षण नजर आते ही इन सामान्य घरेलू उपायों से दूर करें, लेकिन अगर ऐसा बार-बार होता है और अचानक होता है तो डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। इसके कारण का पता लगाकर उचित इलाज लेना चाहिए।