आंवला सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। आंवला में विटामिन सी से लेकर कार्बोहाइड्रेड और फाइबर मौजूद होता है। डायबिटीज से लेकर पाचन तंत्र और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आंवला बेहद फायदेमंद है। आंवले में कैल्शियम से लेकर पौटेशियम और आयरन तक कई खनीज पदार्थ और विटामिन मौजूद होते हैं। अगर आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है तो आपको आंवला जरूर खाना चाहिए। आंवला आपके शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा रहता है। आइए जानते हैं आंवले के कुछ बड़े फायदे.....
अगर आपको डायबिटीज है तो आंवला आपके लिए रामबाण है। यह आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। डायबिटीज के साथ ही आंवला आपके दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आंवले में क्रोमियम बीटा होता है जो कि दिल को स्वस्थ्य रखता है। आंवला आपके कोलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित रखता है।
आंवला आपके दिल के साथ ही हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। इसमें कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है और ये अर्थराइटिस के जोखिम को भी कम करता है। आंवला पाचन तंत्र के साथ ही आपके आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। आंवले का रस पीने से आपके आंखों की रोशनी बढ़ती है।
आंवले में अमीनो एसिड भी होता है जो कि शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने में मदद करता है। इसलिए वजन घटाने में भी आंवला सहायक होता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों की वजह से आंवला त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। इसेमं एंटी एजिंग गुण होते हैं जो कि चेहरे से कील मुंहासों को हटाते हैं।
आंवले में एंटी-कैंसर गुण भी पाए जाते हैं। कई शोधों में दावा किया गया है कि आंवला कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। इसके अलावा, आंवला अल्सर की बीमारी में भी फायदेमंद होता है। अगर आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है तो आंवला जरूर खाएं।